Nieuws

6-3-2007 | Stress is geen gruwel

Recent leggen Seligman en Csikzentmilyi de nadruk op de  positieve psychologie.  Volgens Csikzentmilyi  wordt een toestand van FLOW dan gekenmerkt door acht facetten:

1. Men heeft een doel voor ogen. En dan kunnen we onze aandacht volledig richten op dat doel. Onderzoek toont aan dat we ons best eerst een bezig houden wat een doel dat gehaald wordt kan opleveren. Mensen sterk in visualiseren hebben het hier wat makkelijker. Ze zien de voordelen van een doel dat bereikt kan worden. Welke stappen moeten we dan zetten en wat zou ons nog kunnen tegenhouden? Als we de zaken zo bekijken wordt de motivatie en de creativiteit om aan de slag te gaan plots groter. We zitten niet meer te zwoegen en te zweten, we zijn met iets leuks bezig dat zin geeft aan ons leven. We blijven niet te lang haperen in routine.

2. Elke handeling wordt onmiddellijk gevolgd door feedback. We weten onmiddellijk als we goed op weg zijn naar ons doel. In plaats van te moeten vermageren zijn we bezig met meer energie op te bouwen. En dat voelen we onmiddellijk.

3. Er is evenwicht tussen uitdaging en vaardigheid. In flow voelen we goed aan dat onze capaciteiten goed aansluiten bij de actie die we ondernemen. Wanneer we voelen dat we altijd maar beter in staat zijn actie te ondernemen, dan weten we dat we goed op weg zijn om nieuwe uitdagingen aan te nemen. Verveling kunnen we zo vermijden.

4. Actie en bewustzijn zijn een. We zijn volledig bezig met het uitbouwen van goede relaties, met ons werk en met geluk.  We leven in het nu. Professor Poelmans ( Barcelona) noemt dat de hic et nunc mens. Als we werken zijn we geconcentreerd bezig, als we een vergadering volgen denken we niet aan gisteren of morgen, we zijn in het hier en nu. Studies wijzen uit dat de relatie werk-privé er gemakkelijk op wordt. Dit is een vaardigheid die we allemaal best zo goed mogelijk leren. Het geluksniveau zal zeker stijgen.

5. We worden niet afgeleid door schuld, angst. We denken zo weinig mogelijk aan ons zelfbeeld. Voor die dingen hebben we geen tijd in een FLOW ervaring. We worden volledig opgeslorpt door het hier en het nu.

6. In flow hebben we geen besef van tijd. Dit heb je zeker al eens meegemaakt. Je bent zo opgenomen door het werk of door een goed gesprek dat de klok vergeten wordt. Plots is het veel later, maar we hebben veel plezier beleefd aan de dingen.

7. We genieten van de taak om zich. De knikkers zijn niet van belang, wel het spel.

8. In dergelijke toestand zijn we maximaal betrokken met het werk of met de hobby’s. Het zijn geen karweien meer, het zijn maximale gelukservaringen.